2. Es estupenda para la salud de tus huesos

Junto con el calcio, el manganeso es un elemento esencial para mantener huesos fuertes y la conectividad de los tejidos. Una taza con 165 gramos contiene cerca de 76 porciento de la ingesta diaria recomendada de manganeso. Está conectado con la prevención y alivio de los síntomas de la osteoporosis y osteoartritis debido a su contribución general para generar densidad ósea y mineral.

3. Contribuye al proceso digestivo

La piña se ha empleado para tratar la indigestión y reducir la inflamación durante siglos en centro y sudamérica. Para maximizar sus beneficios en el sistema digestivo, es mejor consumirla entre alimentos, como un snack.

Al parecer está vinculado con la reducción de la hinchazón y otras inflamaciones como la sinusitis, problemas en la garganta y artritis. La enzima es muy efectiva para reducir la inflamación de infecciones y lesiones. 

4. Te llena, pero no te sientes pesada

El portal Nutrition Facts califica a la piña con un factor de saciedad de 3.3 en una escala de 5.0.

Es dulce y llena de manera natural. Aquellos que buscan un bocado dulce pueden llenarse con la piña y consumir relativamente pocas calorías, en comparación con botanas procesadas.

5. Mantiene la salud de tu vista

Seguramente has escuchado que las zanahorias son buenas para conservar la salud de los ojos pero algunas investigaciones sugieren que la piña podría ser mejor. Un estudio menciona que comer 3 o más porciones de la fruta a diario puede disminuir el riesgo de la degeneración macular relacionada con la edad hasta en un 36 porciento. Este problema es la principal causa de pérdida de visión en adultos mayores. Incluye la piña en tu dieta para desacelerar o detener esta condición.



6. Le encanta a los nutriólogos

Debido a que es accesible, fácil de encontrar y preparar, sabe bien y es baja en calorías, aquellos que intentan mantenerse en su peso o bajar a menudo se encuentran satisfechos con la piña entre alimentos. Si la complementas con nueces, crema batida baja en calorías y platillos con arroz, te quita el estigma de estar a dieta porque te ayudará controlar las ganas de comer dándote azúcar y fibra.